[...] 3 lata 2 lata cwicze z odzywkami, z dieta roznie bylo- teraz matura w tym roku wiec stres tez zrobil swoje. A wiec do cyklu chcialbym zakupic nastepujace produkty: - Olimp egg protein 80 - gainer 1 - koenzym q10 - b12 i b6 - centrum - sylimarol - 2 opakowania omnadrenu - novadex - Clomiphene Citrate - NUTREND Regge UniSport- by pic podczas [...]
Witam, zacząłem przygodę z siłownią całkiem niedawno i chciałbym ułożyć nowy plan gdyż stary wydaje mi się nie za specjalny. Ma to być trening na MASĘ Dietę zaczynam od marca już przygotowana:) Potrzebny mi dobry plan treningowy. Do dyspozycji mam: -ławka ze skosem -gryf prosty -gryf łamany -hantle Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś pomógł mi [...]
witam!chcialbym sie poradzic czy ten trening ktory chce wprowadzic w zycie bedzie dobry. celem tego treningu jest ,,zwiekszenie,, miesni klatki piersiowej; 1.wyciskanie na plaskiej laweczce 12-10-8-6 2.wyciskanie hanteli na skosie gora 4x10 3.rozpietki skos gora 4x10 4.nie wiem jak opisac to cwiczenie to wkleje link [...]
Witam! Dane o mnie są w profilu. Chciałem zacząć pierwszy cykl, moim celem jest SUCHA masa mięśniowa (ewentualne zgubienie tłuszczu mile widziane). Brałem już stacki kreatynowe Xpand, HP, Storm i NO boostery NO shotgun, Shock, NO Xplode. Stała suplementacja BCAA, NAG, Glutamina, ZMA, HMB, + białeczko (ISO 100, Egg protein), maltodekstryna, [...]
[...] staram sie tez troche fata zwalic wiec bire tez karnityne (ogolnie jestem po zwaleniu ok. 12 kg), czy odzywka bialkowa jest wazna przy treningu silowym? biore narazie egg protein olimpa bo cos mam chyba alergie na mleczne odzywki.. co do diety to juz przez dlugi czas stosuje ta odtluszczajaca diete chociaz nie wiem czy jest ona odpowiednia [...]
SKŁADNIKI: 50g odżywki białkowej bezsmakowej najlepiej( ja używam egg protein olimpa 100g kurczaka 2 pieczarki (20g) 100ml wody Przygotowanie : 1)wszystkie składniki wrzucamy do miksera i mixujemy. z marchewki i pora zrobiłm sałatkę 2)wlewamy gotowe ciasto( konsystencja ciasta nalesnikowego) na patelnie teflonową i smażymy do zarumienienia się, [...]
Witam! Stalem sie mam nadzieje, szczesliwym posiadaczem 2 supli: CREATINE MONOHYDRATE POWDER (super micronized) 500g Olimpu - w proszku, oraz 750g EGG PROTEIN 80 - rowniez olimpu. Nigdy nie bralem zadnych supli. Mam 20 lat, 180cm, 74kg, cwicze 2 rok przy czym pierwszy to byl gruntowny wstep - pompki, drazek itp. A 2 to tez nic wyczynowego ;D [...]
witam! trenuje od ponad roku,stosowałem wiele odzywek,ale dzisiaj mam maly problem.Nie dawno miałem cykl na mase,tzn brałem kreatyne(trzeci juz raz ,ale po półrocznej przerwie)przez miesiac,hmb tez przez miesiac do tego glutarol oraz zjadłem EGG PROTEIN(w sumie 1,5kg)-wszystko z olimpu.Jeśli chodzi o treningi to trenowałem trzy ,cztery razy w [...]
[...] co ile dni moja ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA:80kg 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:brak -talia:brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:jest -białko: egg protein z olimpa -węglowodany:jest -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety, 200 mety , 200 mety + 20 ml testosteron propinate 8. TRENING:5 razy w [...]
[...] - Thermo speed extreme - l-karnityna ( tego nie jestem pewny bo różne opinie czytałem) - CLA Clarinol (podobno dobrze działa) - Jakieś białko wolnowłchanialne np. Olimp egg protein Dietę oczywiście już mam gotową i trening też. Proszę o jakąś poradę odnośnie tych supli Z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
Witam mam do sprzedania: Pimp Blast pół opakowania czyli 300g czyli 20 porcji. 95zl z kw Gryf łamany firmy Promax 120cm 55zl z kw Białko 595g w tym 195g serwatka 400g egg protein taki mix 35zl z kw Punkty olimp 143pkt 40zl z kw http://img832.imageshack.us/img832/5994/p1030081z.jpg http://img826.imageshack.us/img826/2425/p1030070.png [...]
Proszę o ocenę diety i poprawę błędów Dieta ma być redukcją rozłożoną w czasie, z zachowaniem mięśnia i progresem siły. Trening : 3 x Siłowy 2 x K-1 2/3 x Bieg Posiłek I 9.00 623kcal Olimp WPI 95 40g + Owsianka 100g + Banan 100g TRENING 10.30 184 kcal Odrazu po (12.00) - Vitargo 50g + BCAA x 10 + Amino 2000 x 6 Posiłek II 12.30 ~pół godz. po [...]
[...] tłuszczu 83g ww Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g Warzywa Olej liniany 5g -17:00=18:30Trening Bezpośrednio po 50g ww 0g b 0g t Banan lub inny owoc -19:00 Po treningu Olimp egg protein 30g białka -19:30 Po treningu 35g białka (30) 83g ww 5g t ryba ziemniaki warzywa - 22:30 Przed snem 25g białka t 15g 3g ww Twaróg lub odżywka białkowa 15g oliwy [...]
[...] do tego mam juz kilo kreatyny,doradzcie bialka serwatkowe z efektow ktorych byliscie zadowoleni(zjadlem kiedys ultimata serwatke i nic lepsze efekty mialem po bialku olimpa egg protein) Czy warto jest kupic hmb.iLE GLUTAMINY MAM JESC DZIENNIE (W PROSZKU MAM)? Gainer jest wykluczony--mam tendencje do tycja.Czy po 4 miesiacach jedzenia bialka beda [...]
Zapytałem go co wie o tym białku. Powiedział, że to jest białko do niczego się nie nadające, którym można sobie zniszczyć wątrobę. Zapytałem, czy ono nie jest przypadkiem dodawane do odżywek Olimpa. Powiedział, że tak do Egg Protein i do Provit troche, ale najpierw jest poddawane rafinacji. Nie uwierzyłem mu, bo wiele tutaj przeczytałem o Ovopolu. [...]
[...] lub kaszy gryczanej) + 150g piersi z kurczaka + sałatka + sos Trening 18:30-20:15 VI. posiłek (do pół godziny po treningu, 20:30): 3 banany VII. posiłek (21:30-22:00): twaróg chudy 150g W dni nietreningowe odlatuje posilek potreingowy. Zamienniki jakie mam zamiar stosowac. Na zmiane z posilkiem potreningowym carbo , z kolacja egg protein.
witam. 19 lat 85kg, w poniedzialek chyba zaczne brac venoma, diete mam od 2 tygodni, to moj drugi cykl na venomie, poprzedni rok temu z dieta dal mi ~10kg w dol, ale w wakacje niestety troche tluszczu wrocilo zapotrzebowanie: 2650 B: 2,7 - 227g T: 1,1 - 97g WW: 2,0 - 174g dostarczone: 2465 I. Śniadanie 1. Płatki owsiane (40g) - 5/2/25 2. 200ml [...]